Os benefícios da aveia

A aveia é um grão nobre: alimenta, tira acidez, faz o intestino funcionar, deixa a pele bonita, desintoxica e deve ser consumida com água.
aveia

Composição nutricional da aveia

Valores referentes a 100g
Calorias – 394kcal
Proteínas – 13,9g
Carboidratos – 66,6g
Fibras – 9,1g
Cálcio – 48mg
Magnésio – 119mg
Fósforo – 153mg
Ferro – 4,4mg
Sódio – 5mg
Potássio – 336mg
Cobre – 0,44mg
Zinco – 2,6mg
Vitamina B1 – 0,55mg
Vitamina B2 – 0,03mg
Vitamina B3 – 4,47mg

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